¿Qué significa «deja de buscar lo que está mal»?

Significa dejar de enfocar tu atención en los defectos, en ti y en cada momento, para empezar a apreciar lo que ya está bien. Isha Judd observa que vivimos escaneando lo que falta o lo que está mal, y eso nos roba la paz. En el presente, si estás rendido al momento, nunca hay nada que esté mal: la idea de que algo está mal siempre viene del pasado o del futuro. Cambiar la mirada de la corrección a la apreciación transforma tu experiencia.

¿Por qué la comparación nos quita la paz?

Porque la comparación crea el pensamiento «no soy suficiente, todos son mejores que yo», y eso te saca de tu centro. Isha Judd aclara que ese pensamiento es solo una idea en tu cabeza, no una verdad. Cuando le crees, estás fuera de ti; cuando te ríes de él y vuelves a tu corazón, ves que no es cierto. La comparación es la causa de esa inquietud, así que soltarla, y reírte cuando aparece, te devuelve la paz que ya estaba ahí.

¿Por qué en el momento presente nunca hay nada mal?

Porque la idea de que algo está mal siempre proviene del pasado o del futuro, nunca del ahora. Isha Judd enseña que sufrimos porque queremos cambiar la realidad en lugar de abrazarla. Cuando estás completamente presente y rendido al momento, empiezas a percibir la belleza y las sutilezas, y descubres que no hay nada que corregir. Estar presente hace mucho más fácil abrazar lo que hay, desde la alabanza, el amor y la gratitud, en vez de pelear con ello.

¿Cómo empiezo a apreciarme más?

Anclándote en el presente y cambiando el foco de lo que falta a lo que ya está. Isha Judd propone definirte por tu capacidad de dar y por tu grandeza, no por tu ego ni por una etiqueta que tienes que actuar. Cuando aparezcan la comparación o la crítica, ríete y vuelve a tu corazón. La belleza y la felicidad no están en el futuro: están aquí y ahora, y nada necesita cambiar. Apreciarte es dejar de buscar lo que está mal y reírte un poco más.

Vives buscando lo que está mal, en ti y en el momento. Pero en el ahora nunca hay nada mal: empieza a apreciarte y deja de buscar defectos.

Mente · 4 min de lectura

Deja de buscar lo que está mal

Vives buscando lo que está mal, en ti y en el momento. Pero en el ahora nunca hay nada mal: empieza a apreciarte y deja de buscar defectos.

Isha Judd3 de junio de 2022

Las personas nos categorizamos: «soy una buena chica», «soy rebelde», «soy correcto». Nos identificamos tanto con esa personalidad que tenemos que actuarla, para demostrar que seguimos siendo así. Pero ese es un lugar de inmadurez, un lugar donde te abandonas, un lugar de miedo.

Muchas veces decimos que no incluso a lo que es bueno para nosotros. En el fondo cada uno sabe qué hacer, pero se aferra al sufrimiento como un niño: «voy a sufrir, y todos se van a sentir mal por mí». Conviene ver eso: es un lugar donde no estás siendo amoroso contigo.

El ego busca provocar y llamar la atención

Es hermoso enfocarse en un punto más alto y darse cuenta de que, en el fondo, lo que muchas veces se quiere es provocar, aparecer como víctima de algo, recibir atención. «No me siento lo suficientemente amada, entonces voy a ser rebelde, así recibo toda la atención». Y después decimos: «pero no quiero su atención, quiero que me dejen sola». En realidad, sí la quieres.

En lugar de definirte por tu ego, empieza a definirte por tu capacidad de dar, por tu grandeza. Defender el ego no es ningún título de superhéroe. Lo que buscamos es otra cosa: estar totalmente presentes, expandir la conciencia y dejar ir ese ego infantil y necesitado.

En el ahora nunca hay nada mal

Cuando estás completamente presente empiezas a percibir la realidad, todas las sutilezas, toda la belleza, y todo comienza a cambiar. Percibimos las cosas tal como somos nosotros, no tal como las cosas son. Y ahí ves algo clave: en el momento nunca hay nada que esté mal. La idea de que algo está mal siempre viene del pasado o del futuro, nunca del ahora, si estás rendido al momento.

La razón por la que sufrimos es que queremos cambiar nuestra realidad en lugar de abrazarla. «No soy suficientemente buena, todos son mejores que yo» es solo una idea en tu cabeza, y la comparación es la que te quita la paz. Cuando ese pensamiento aparece, puedes reírte y volver a casa, a tu corazón, y ver que nada de eso es cierto.

Señales de que buscas lo que está mal

Te defines por una etiqueta («buena», «rebelde») y sientes que tienes que actuarla.
Dices que no incluso a lo que sería bueno para ti.
Te comparas y concluyes que los demás son mejores y que nunca vas a llegar.
Crees que la belleza y la felicidad están en el futuro, no aquí.
Quieres cambiar el momento presente en lugar de abrazarlo tal como es.

Un caso para reconocerte

Alguien que insiste: «déjenme en paz, no quiero que nadie me mire, quiero estar sola», mientras por dentro justamente busca que la vean y la atiendan. Es el ego infantil pidiendo atención a través de la queja o la rebeldía. Reconocerlo, sin juzgarte, ya empieza a quitarle fuerza.

Fíjate en el pensamiento «no soy suficiente, todos son mejores». Se siente como una verdad, pero es la comparación hablando. Cuando lo notas, puedes reírte de él y volver a tu corazón: ahí ves que nada de eso es cierto, que era solo una idea de paso.

La práctica: apreciar en lugar de corregir

1
Cuando aparezca la etiqueta con la que te defines, recuérdate que no eres eso: es un rol que actúas.
2
Ánclate en el presente: «estoy aquí, estoy presente, estoy en este silencio».
3
Cuando pienses que algo está mal, pregúntate si es del ahora o si viene del pasado o del futuro.
4
Cuando llegue una comparación, ríete de ella y vuelve a tu corazón, en lugar de creerle.
5
Empieza a apreciarte y a ver la belleza que ya está aquí. Nada necesita cambiar: es un juego, ríete más.

Empieza a apreciarte, deja de buscar lo que está mal: la belleza está aquí y ahora.
Isha Judd

FAQ

Preguntas frecuentes

Significa dejar de enfocar tu atención en los defectos, en ti y en cada momento, para empezar a apreciar lo que ya está bien. Isha Judd observa que vivimos escaneando lo que falta o lo que está mal, y eso nos roba la paz. En el presente, si estás rendido al momento, nunca hay nada que esté mal: la idea de que algo está mal siempre viene del pasado o del futuro. Cambiar la mirada de la corrección a la apreciación transforma tu experiencia.