¿Por qué buscar afuera nunca me hace sentir bien?

Según Isha Judd, buscar algo externo que te haga sentir bien suele dejarte igual o peor, porque el cambio que de verdad te renueva no viene de afuera, sino desde adentro. Nos hemos separado de nuestra esencia y de nuestra conexión interior, y por eso complicamos una vida que en realidad es simple. Cuando das el primer paso hacia tu interior, todo se alinea y fluye, y desde ese lugar sí puedes sentirte bien y actuar distinto.

Si buscar afuera siempre te deja igual o peor, quizás ya estés listo para el único cambio que renueva: el que nace desde tu interior.

Relaciones · 4 min de lectura

¿Estás cansado de buscar en vano algo que te haga sentir bien?

Q: ¿Cómo me conecto con lo que siento?

Isha Judd propone que, en lugar de reaccionar al primer impulso, te permitas sentir. Así como llevas la atención al teléfono o al mail para comunicarte con otros, dirígela hacia adentro: cierra los ojos y enfócate en el corazón, que es un gran transmisor de sentimientos. La atención está allí y, de pronto, la conexión se establece. Muchas veces te sorprenderás al descubrir lo que verdaderamente sentías y a lo que nunca le habías puesto atención.

Q: ¿Qué significa ser vulnerable según Isha Judd?

Para Isha Judd, ser vulnerable es ser honesto y transparente con lo que sientes, una vez que aprendiste a conectarte con tu corazón. No es debilidad: te lleva a una madurez emocional y a crear lo mejor para ti y para tu entorno, sanando la separación con los demás y contigo mismo. Desde esa honestidad se vuelve natural hablar tu verdad, y las relaciones que se construyen sobre eso resultan más verdaderas y con un compromiso más profundo.

Q: ¿Por qué es importante hablar siempre la verdad?

Isha Judd explica que aprendimos a mentir y a manipular para recibir aprobación, pero al estar conectado con el corazón, ir en contra de lo que sientes se vuelve doloroso, porque es una forma de abandonarte. Expresar lo que verdaderamente sientes en cada momento es muy liberador y les da a los demás la oportunidad de ser verdaderos también. Las relaciones basadas en la verdad se vuelven óptimas, con un compromiso más profundo y menos separación.

Si buscar afuera siempre te deja igual o peor, quizás ya estés listo para el único cambio que renueva: el que nace desde tu interior.

Isha Judd3 de junio de 2024

¿Ya te estás dando cuenta de que buscar afuera algo que te haga sentir bien siempre te deja igual o peor? Si es así, quizás ya estés listo para un cambio profundo: uno que no viene de afuera, sino desde adentro. Solo tienes que dar el primer paso y verás cómo te renuevas.

Ese cambio profundo es, en el fondo, un acto de amor hacia ti mismo. La vida es simple; somos los humanos quienes la complicamos, porque nos separamos de nuestra esencia y de nuestra conexión interior. Al volver ahí, todo se alinea y fluye, y desde ese lugar puedes actuar en tu día a día haciendo una gran diferencia.

Aprender a conectarte con lo que sientes

En cada situación que se presenta, en lugar de reaccionar al primer impulso con una defensa o de cerrarte dolido, puedes simplemente permitirte sentir. Así como llevamos la atención al teléfono, al WhatsApp o al mail para comunicarnos con otros, empieza a dirigirla hacia adentro, a escucharte. Cierra los ojos y enfócate en el corazón, que es un gran transmisor de sentimientos.

La atención está allí y, de pronto, la conexión con lo que sientes se establece. Te sorprenderás al descubrir lo que verdaderamente sentías y a lo que nunca le habías prestado atención. Qué acto de amor más profundo es este: amor a ti mismo, el propio ser presente y vibrando, sin más abandono ni transigencia. Y es ese amor el que después podrás dar a los demás.

Ser vulnerable y hablar tu verdad, como los niños

Ser vulnerable es ser honesto y transparente con lo que sientes, ahora que aprendiste a conectarte con tu corazón. Esto te lleva a una madurez emocional y a crear lo mejor para ti y para tu entorno, sanando la separación con los demás y contigo mismo. Hemos aprendido a mentir y a manipular para recibir aprobación, pero al estar conectado con el corazón se vuelve imprescindible hablar tu verdad.

Ir en contra de lo que sientes o mentir ahora resulta doloroso, porque empiezas a darte cuenta de que eso es abandonarte. Expresar lo que verdaderamente sientes en cada momento es muy liberador y da a las otras personas la oportunidad de ser verdaderas también. Las relaciones basadas en la verdad se vuelven óptimas, con un compromiso más profundo. Imagina si además les enseñáramos esto a los niños, para que no pierdan ese aspecto que en ellos es natural.

Señales de que estás buscando afuera lo que solo hay adentro

Persigues cosas externas y, cuando las consigues, terminas sintiéndote igual o peor.
Ante cada situación reaccionas al primer impulso: te defiendes o te cierras dolido.
Diriges tu atención al teléfono, al WhatsApp o al mail, pero casi nunca hacia adentro.
Mientes o manipulas un poco para recibir aprobación, aunque vaya en contra de lo que sientes.
Sientes que complicas la vida y te cuesta reconocer lo que verdaderamente estás sintiendo.

Un caso para reconocerte

Aparece una situación que te duele y, casi sin pensarlo, reaccionas: te defiendes o te cierras. Pero esta vez pruebas otra cosa. Cierras los ojos, llevas la atención al corazón y te permites sentir. Descubres que debajo de la reacción había algo que nunca habías escuchado, y ponerle atención ya es, en sí mismo, un acto de amor hacia ti.

Desde ahí eliges ser honesto y decir tu verdad, aunque te expongas. No mientes ni te traicionas para quedar bien. Sientes lo liberador que es, y notas cómo la otra persona también puede ser más verdadera. Así la relación deja de sostenerse en la aprobación y pasa a apoyarse en algo real.

La práctica: dar el primer paso hacia adentro

1
Cuando surja una situación, en vez de reaccionar al impulso, haz una pausa y permítete sentir.
2
Cierra los ojos y lleva la atención al corazón, que es un gran transmisor de sentimientos.
3
Observa lo que verdaderamente sientes, incluso aquello a lo que nunca le habías prestado atención.
4
Sé vulnerable: expresa con honestidad y transparencia lo que sientes en ese momento.
5
Habla siempre tu verdad, como los niños, sin mentir ni manipular para recibir aprobación.

La vida es simple, somos los humanos quienes la complicamos, porque nos hemos separado de nuestra conexión interior.
Isha Judd

FAQ

Preguntas frecuentes

Según Isha Judd, buscar algo externo que te haga sentir bien suele dejarte igual o peor, porque el cambio que de verdad te renueva no viene de afuera, sino desde adentro. Nos hemos separado de nuestra esencia y de nuestra conexión interior, y por eso complicamos una vida que en realidad es simple. Cuando das el primer paso hacia tu interior, todo se alinea y fluye, y desde ese lugar sí puedes sentirte bien y actuar distinto.