Quando foi a última vez que você abriu espaço para você?

Não é egoísmo e, na prática, costuma ser o contrário. Pode soar contraditório quando há pessoas que dependem de você, e ainda assim é o que mais costuma aparecer no trato de todos os dias. Guardar um tempo para você não tira nada de ninguém, e costuma mudar a qualidade do que você entrega depois. E não precisa ser muito tempo: o que muda não é a quantidade, é que exista. Muitas pessoas notam que, a partir daí, o resto se acomoda diferente: escutam melhor, respondem com mais paciência, deixam de fazer a conta de tudo o que fizeram pelos outros. A prática não pede que você deixe de cuidar. Propõe algo mais simples: que o seu nome também apareça nessa lista de cada dia, mesmo que no começo sejam alguns minutos.

Alguns minutos já bastam para começar, e esse é justamente o ponto: não precisa esvaziar a agenda nem esperar o ano afrouxar. Vale olhar para algo que incomoda um pouco: só você pode se dar o tempo e o lugar que sente que ninguém te dá. Ninguém vai aparecer oferecendo esse momento, porque de fora parece que você está disponível. A prática foi pensada para o dia real que você tem, não para um ideal: alguns minutos, sem postura especial nem silêncio absoluto, no carro antes de entrar, depois de deixar as crianças, à noite quando a casa baixa o volume. O que sustenta a mudança não é a duração, é que esse tempo seja seu e que se cumpra. Muitas pessoas descobrem que reservá-lo como se reserva qualquer compromisso é o que faz com que ele pare de mudar de lugar.

A culpa costuma aparecer, e isso não significa que você esteja fazendo algo errado. Em geral significa o contrário: que faz muito tempo que a ordem está invertida e que ocupar um lugar na sua própria vida ainda parece estranho. Não precisa discutir com essa culpa nem convencê-la. Com a prática ela vai perdendo volume sozinha, porque a ideia que a sustenta, a de que você só vale pelo que faz pelos outros, deixa de ser a única coisa que se escuta. No começo pode ajudar que o tempo seja curto e concreto, algo que não tire nada de ninguém, para que a culpa não tenha onde se segurar. Com o tempo muitas pessoas notam uma mudança simples e bem visível: reservam um tempo fixo para elas e cumprem, sem pedir permissão nem dar explicações. Nada disso é cura nem promessa: é uma ferramenta para voltar a você.