Todos lo hemos escuchado, pero ¿cuán a menudo lo hacemos realmente? El estar presentes en el momento es fundamental si deseamos evolucionar como seres humanos, pues el momento presente es el único lugar donde podemos realmente conectarnos con nosotros mismos, con la experiencia interior de paz y plenitud que yo llamo “amor-conciencia”. El amor-conciencia es lo más natural del mundo. Es el amor incondicional que yace dentro de todos los seres, una experiencia que se mantiene y se expande cuando nos sumergimos en lo profundo de nosotros mismos. No es una experiencia extraña o etérea, sino algo muy concreto y natural; probablemente ya lo has experimentado en momentos de tu vida: tal vez mientras compartías con un bebé, o expresando tu creatividad, o contemplando un atardecer, o meditando.
El amor-conciencia vive en el momento presente, así que ya es hora que dejes de vagar en el pasado y en el futuro – que ya han tenido bastante de tu tiempo, ¿verdad? Es hora de darle al aquí y al ahora – al presente, donde la vida realmente está sucediendo – un poco de la atención que se merece.
Todos sabemos que necesitamos estar presentes, pero ¿cómo? A veces recordamos estar completamente presentes, pero las preocupaciones, los arrepentimientos, las distracciones y obsesiones nos son tan habituales, que pronto nos distraemos nuevamente. Hoy aprenderemos una herramienta poderosa que nos ayudará a crear un nuevo hábito: el hábito de estar presentes, anclados profundamente dentro de nosotros mismos. Luego podremos empezar a vivir nuestras vidas desde un espacio interior de paz y estabilidad, a actuar y responder a los retos del día con alegría, compasión e intuición, en lugar de perdernos en el “hacer”.
En este curso aprenderemos una herramienta, que yo llamo “faceta”. Para aprenderla, los invito a ver el siguiente video, parte de mi película “¿Por Qué Caminar Si Puedes Volar?”. Cuando hayas terminado de verla, sigue leyendo.
Bien, ahora ya tenemos la primer faceta:
Alabanza al amor por este momento en su perfección.
Vamos a practicar esta faceta ahora, durante 20 minutos. Aquí les explico cómo:
1. Siéntate cómodamente y cierra tus ojos. Permite que cualquier pensamiento que venga a tu mente pase suavemente. No intentes parar tus pensamientos, no trates de entrar en un estado de no-mente. En vez de eso, sólo deja que venga naturalmente lo que tenga de venir.
2. Ahora piensa: Alabanza al amor por este momento en su perfección. Piénsalo sin ningún esfuerzo, como lo harías con cualquier otro pensamiento, sin concentrarte y sin tratar de entender su significado.
3. Al mismo tiempo que piensas la faceta,pon tu atención en el área de tu corazón.
4.Después de pensar la faceta, deja un espacio, haz una pausa. Después de unos momentos, repite la faceta, lleva tu atención al corazón y de nuevo deja un espacio.
5. Continúa de esta forma por veinte minutos. Puedes darle un vistazo a tu reloj para llevar el tiempo.
No pienses la faceta una y otra vez de forma ininterrumpida como lo harías con un mantra, deja siempre un espacio de unos pocos segundos entre cada repetición. Puedes experimentar paz y silencio durante este lapso, pero también es posible que lleguen pensamientos a tu mente. En ocasiones puedes olvidar la faceta, cambiar las palabras o el punto de atención. Si esto sucede, cuando te des cuenta, vuelve a pensarla como se explicó anteriormente. Todo lo que sucede durante la práctica es perfectamente normal y natural. Sólo recuerda: cuando notes que no estás pensando la faceta, elige pensarla nuevamente. Ahora vamos a cerrar los ojos y practicar durante 20 minutos.
CUANDO HAYAS TERMINADO…
Para que puedas beneficiarte del poder completo de estas facetas, es necesario que te comprometas a practicarlas con regularidad. Si nos inscribimos en un gimnasio pero nunca vamos a ejercitarnos, no adelgazaremos. De la misma manera, si no practicamos las facetas, no obtendremos resultados. Lo ideal es que practiques una hora al día con los ojos cerrados. Puedes dividir esta hora en dos bloques de treinta minutos o tres bloques de veinte minutos. Lo más importante es hacerlo. Si algún día no puedes dedicarle una hora, es preferible practicar por un tiempo más breve que no hacerlo. El proceso de practicar las facetas lo denominamos unificación.
Hay dos maneras de unificar: con los ojos abiertos y con los ojos cerrados.
Unificar con los ojos cerrados es la forma más intensa de hacerlo, ya que esto te lleva profundamente dentro de la experiencia del amor-conciencia.
Durante tu quehacer diario puedes pensar esta faceta con los ojos abiertos cuando lo desees, en cualquier situación. Para maximizar los resultados, piénsala cada vez que lo recuerdes: mientras te estás cepillando los dientes, ejercitándote en el gimnasio, viendo televisión o esperando en la fila del banco. Cada vez que usas las facetas, estás trayendo tu atención completamente al momento presente y conectándote con el amor-conciencia. Cuando estás presente en el momento, las proyecciones y miedos que nublan tu ventana de la percepción comienzan a disolverse. Empiezas a ver con ojos nuevos.
Enfoque del día: Reclama la Inocencia de la Infancia
Los niños nos llevan ventaja a los adultos en el área de la felicidad – ellos se acercan a todo como si fuera la primera vez, completamente libres de lo que haya sucedido anteriormente. Ellos ven la magia y la maravilla en todas partes – ¿Te imaginas qué alivio sería volver a ese estado?
Cuando yo era niña, sólo era. Yo no me estaba observando ni midiendo las reacciones de los que me rodeaban, no estaba tratando de manipular, ni seducir o controlar de manera alguna, ser ya era suficiente. No tenía ni idea de lo que significaba hacer el ridículo o ser serio: si estaba feliz, reía y si estaba triste, lloraba. No cuestionaba mis acciones. Sólo era. Yo era el estado de ser, siendo. Acarreando el bagaje acumulado durante la edad adulta, con nuestras opiniones, temores y percepciones distorsionadas, hemos perdido la espontaneidad.
A medida que avanzas en tu vida cotidiana, puedes continuamente limpiar la pizarra de tu mente y ver las cosas como las vería un niño: sin expectativas ni recriminaciones. Trata de ver a cada persona como por primera vez. Cuando un vagabundo viene a pedirte una moneda, dale una sonrisa en lugar de tu refutación habitual – tal vez eso era lo único que realmente quería. Cuando tu suegra tediosa llama por teléfono, no le respondas anticipando sus quejas y reprimendas. Cuando tu jefe te llama a la oficina, no esperes de forma automática que sea para castigarte – ¡tal vez te quiere dar un aumento de sueldo! Siempre estamos en guardia, esperando que algo salga mal. En lugar de eso, adopta la inocencia limpia y espontánea de un niño: ábrete a recibir con alegría.
¡Hasta la próxima!
Buenos días
Cómo puedo ver el video?
Gracias,
Hola Yesica, ya está disponible!
Saludos
Isha , ha sido un gusto aprender contigo , te sigo hace bastante tiempo, espero encontrarme y hacer el cambio que deseo
Un abrazo
Soledad
Hola Soledad! cómo estás? sería genial que vengas a un retiro con Isha para vivir la experiencia de estar una semana completa enfocada en ti sin distracciones. De dónde eres? prontito Isha estará impartiendo un retiro en su centro de Manzanillo, México.
Hola Isha , soy de Santiago de Chile
Agradezco tu comentario , espero algún día estar con Uds , sería maravilloso
Un abrazo
Muchas gracias .Estoy siguiendo las indicaciones como debe ser .
Buenos días, soy de lomas de Zamora quería saber si existe alguna sede donde me pueda acercar para mayor información o para realizar prácticas, saludos y gracias
Hola Bernardo!! Cómo estás? Soy Cintia una de las maestras del Centro de Isha. Tienes algún whats o teléfono al que te pueda contactar para darte informes?
Tenemos un centro de retiros en Manzanillo, Colima. Muy cerquita de Zamora.
Un abrazo
Cintia
Me gustaría saber cuándo tendrá un seminario en México
buenos días para seguir avanzando en el curso on line que paso tengo que seguir . graciasss
Hola Jesús! gracias por escribirnos! día a día te irá llegando una nueva lección
Cualquier duda nos avisas
Un abrazo, Cintia
Estoy repasando nuevamente y lo.hice con más conciencia.
Gracias por está oprtunidad
No me ha llegado la lección 2 ¿ cuando lo enviarían?, gracias
Hola Pamela! tiene que llegarte dos días después de la primera lección.
Cualquier cosa me avisas
saludos
Gracias ? maravilloso❣️
Muyyyy bellos aprendizajes.!!!me encantó..gracias gracias infinitamente gracias..namaste.?
que bueno Angela!! ahora a practicar las 4 facetas. Te cuento que también puedes venir a unos de sus centro de retiro a hacer un proceso mas profundo y personalizado. Si te interesa puedes escribirme a mi whatsapp +5214433565586. Soy Cintia, una de las maestras del Centro de Isha.
Saludos
Hola! agradezco el envío de la lección 1. Quería avisarles que no me llega el video ni lo que sigue a continuación como texto,copio el párrafo final que anticipa el material que tendría que recibir…espero su respuesta, muchas gracias!
«En este curso aprenderemos una herramienta, que yo llamo “faceta”. Para aprenderla, los invito a ver el siguiente video, parte de mi película “¿Por Qué Caminar Si Puedes Volar?”. Cuando hayas terminado de verla, sigue leyendo.»
Aquí se corta por lo que no pude ver el video ni continuar leyendo…
Se ha solucionado en el día de hoy, muchas gracias!
Hola Sandra, si estámos haciendo unos arrglos en la página. Gracias !!
Hola Isha, cómo puedo acceder a la segunda lección? Llega de manera automática a mi correo?
Gracias por la respuesta
Hola Eliana, si te llega automáticamente al otro día. Cualquier cosa nos avisas.
Un abrazo
Hola Sandra, ya pudiste verlo?
Saludos
Gracias desde cuba
Muy bello relajante se siente plenitud con la crracion.libertad.
Muchas gracias por su ayuda
Gracias Isha, eres un milagro 🙂
buenisimo!!!!
Muchas gracias por compartir, espero aprender más de la herramienta ahora que asista al seminario. saludos
Gracias por conocerte bendiciones que Dios y Jesús me ayuden a conocerte bendiciones
Excelente. Me encantó. Gracias
Muchas Gracias y Miles de Bendiciones. Deseo conocer las condiciones o requisitos para asistir al retiro de los 6 meses en Uruguay/
Hola Rocio, si nos dejas tu teléfono puedo pasarte la info.
Saludos
Good night isha, primero que todo quiero decirte que tu trabajo es único, especial y para personas que estamos haciendo un cambio en nuestras vidas ésto que tu haces de manera tan espontánea y natural, es mágico y toca lo más profundo de nuestro ser. De corazón te digo, lo que tu haces no es una habilidad es un don, uno que supiste aprovechar muy bien, desarrollaste su potencial, y éso es admirable y bello.
Ahora viene mi consulta…
¿ cómo es el tema para hacer el retiro de 6 meses para chile ? Éste es mi número y whatsapp, +56972650569. De ante mano, muchas gracias por tu tiempo y atención, bendiciones, paz y mucho amor para tu vida❤☄
Llegue por casualidad aqui ayer buscando en netflix una pelicula que me hiciera salir por ese momento del problema que estaba teniendo y me llamo la atención el titulo y pense yo quiero volar, en este momento despues de hacer la faceta como se indica sigo pensando las cosas no suceden por casualidad, no puedo decir que ya con esto se soluciono mi problema pero gracias a la faceta estoy mas tranquila. Gracias las practicare amenudo quiero aprender más.
que bueno Eliana, sabes que Isha tiene dos centros de retiros a los que puedes participar tomándote un descanso muy especial para profundicar en ti y amarte.
De dónde eres?
Saludos
Hola en primer lugar les brindo todas mis felicitaciones por este hermoso e imperdible sistema. Lo mismo que mis gratitudes por dejarme entrar en el.. ah y hoy empiezo con la primer faceta abrazotesss
que bueno Ricardo!! y cómo te está yendo con la práctica?
Saludos, Cintia
gracias por aceptar que aprenda algo nuevo que me ayudar a mi persona, excelente tema que dios bendiga al grupo de ISHA.
Isha, muchas gracias por la manera como explicas todo. estuve leyendo mucho sobre la fisica cuántica, y la ley del desdoblamiento de los tiempos, y se me estaba complicando aterrizar la teoría. Con tus explicaciones me hace dar un gran salto en la comprensión y práctica. Muchas gracias y muchos saludos desde la selva amazónica de Madre de Dios en Perú. Visitanos!.
Hola buenos días, me interesa saber como certificarme para impartir estos conocimientos, como es el procedimiento, tiempo de estudio y costos? en fin estoy interesada en tener toda la información que se requiere. Gracias
Quedo en espera de su respuesta.
Gracias Lindo día.
Hola Rosario! Cómo estás? Soy Cintia una de las maestras del Centro de Isha. Tienes algún whats o teléfono al que te pueda contactar para darte informes?
Un abrazo
Cintia
Nada es casualidad y llegas a mi vida abriendo el camino.
Gracias por compartir tu luz.
Hola Evelina!! y sabes que tenemos dos centros de retiros a los que puedes venir a pasar unos días de encuentro contigo misma?
Saludos Cintia
Gracias de todo corazón es lo que estaba esperando Nos vemos muy pronto estoy viviendo en España pero pronto estaré con vosotros mil gracias por vuestra labor un enorme abrazo
Hola Brigitte! que bueno! y cómo te esta yendo con el curso gratuito?
Saludos, Cintia, maestra del sistema de Isha
Muchas gracias por la información y la oportunidad que me da para mejorar bendiciones
Hola, por favor, puedes enviarme inflo sobre el retiro próximamente en Uruguay?, soy de Chile. Mi correo: marcevalenba@gmail.com Teléfono celular +56 990157741. Espero deseosa tu respuesta
Hola Marcela! claro te contacto
Cuando llega la segunda lección? Otra pregunta, cada día se debe practicar una hora una sola faceta? Y al otro día la otra y así? O en el mismo día de a 20 minutos cada una. Gracias
Hola Alex llegan una por día. Me confirmas por favor si te llegaron
Saludos
Cintia
Excelente faceta. Es abrir la puerta de tu corazón para se llene de Amor.
Gracias, empezaré a practicar
gracias por la primera faceta
Deseo hacer.curso.gratuito peroencuentro el link directo pRa inscripción.gracias quedo pendiente
Hola Cristina, no te llegaron las otras lecciones?
Disculpa no entendí tu pregunta
Saludos, Cintia
AL PRINCIPIO CUESTA NO PENSIONARSE , PERO LUEGO ES AGRADABLE LA SENSACIÓN DE SENTIR TRANQUILIDAD AL SENTIR EL A,MOR EN EL CORAZÓN
Estoy práctico alabanza al amor por en su perfeccion
Hola Ana Luisa, cómo te está yendo con la práctica? ya incorporaste las otras facetas?
Saludos, Cintia
Gracias!!! Lo ame ❤️
espero la leccion dos gracias
Hola Juan ya te llegaron?
Saludos
Me encantó ésta primer faceta, se siente mucha paz interior. Gracias, me podrán enviar información del retiro de Verano por favor.
Hola Maria Luisa que bueno!! del retiro de verano en México o de Uruguay. Si me pasas un teléfono o whats puedo contactarte para darte informes.
Saludos, Cintia
Hola, no me llego la lección 2 y realmente estoy con muchas ganas de hacerlo
Hola Maruja José ya te llego verdad?
Saludos
Hola Isha. Cuándo llega la lección 2?. Recibí la 1 y estoy practicando, pero quiero aprender más.
Hola Vilma ya la recibiste? te va a llegar una por día
saludos, Cintia
Hola Isha. me envias informacion del retiro de verano.
Hola Rosario,
Cómo estás? Soy Cintia una de las maestras del Centro de Isha. Tienes algún whats o teléfono al que te pueda contactar para darte informes?
Un abrazo
Cintia
Maravilloso video , practicare al pie de la letra las facetas, muy agradecida Isha , ya mi corazón oprimido comienza abrirse. ??????
Hola Rosa!! que bueno. Sería bueno que vinieras a unos de los Centros de Isha para vivir la experiencia de un retiro. Imagina que te dedicas una semana para estar contigo y profundizar.
Un abrazo y seguimos en contacto
Cintia
Hola! Gracias por esta vía a la conciencia, llegó en el momento que más lo necesito, en medio de una aguda crisis. Felicidades por esta labor de unificación.
hola soy de chile y creo q encontre lo q necesitaba para sentirme bien interiormente …he leido .. visto tus videos y siento q son de gran ayuda …gracias
que bueno Claudia, Yael Unger va a estar en Santiago enseñando el sistema de Isha, si te interesa le puedes enviar un whats al +56 9 7764 1745
Saludos, Cintia
Yo siempre vivo huyendo de mis realidades. En este momento de mi vida quiero saber qué va a pasar para decidir que quiero… no estoy segura y me siento chiquita sin poder decidir triste y sin ganas de luchar…en fin… no la estoy pasando bien.
Hola Loretto, cómo estás? tienes algún whats al que te pueda contactar?
Te dejo el mío, soy Cintia una de las maestras del Sistema de Isha.
(+521)4433565586
Saludos
Hola: Soy Helena de España, me gustaría aprender con vosotros pero estoy lejos, hay alguna manera de aprender en la distancia?
Hola Querida Helena! Soy Blanca una de las maestras, te contacto a tu email y te contacto con nuestros facilitadores allí, para que te puedan apoyar en tu aprendizaje online o bien presencial si coinciden en ciudades cercanas.
Abrazos,
Blanca
Gracias ….. esta hermoso me encanta , es bastante sencillo muy practico y la verdad se siente la diferencia en el estado anímico.
Gracias
No me llega la leccion 2
Que debo hacer?
Hola Alejandro, ya te llego?
No figura el lugar del encuentro en Rosario este sábado y Domingo, podrían enviarme informacion
Gracias Isha…!!! Excelente video…Feliz de haberte encontrado.!!! Nada es casual. ????
que bueno Silvia! sería bueno que tuvieras la experiencia de participar en uno de sus retiros. De dónde eres?
Saludos, Cintia
maravillosa enseñanza y a la espera de las facetas siguientes !!!! gracias y bendiciones
Hermosas imágenes de la película gracias por enviarmela.
Ahora interiorizandome con este método para participar en retiro de verano.
Saludos
agradecida con este aprendizaje, me permitio hacer un alto significativo en lo que soy, pienso y he hecho. un abrir mis ojos a una nueva perspectiva y sobre todo ese maravilloso proceso de volver al corazon. gracias
Gracias por enviarme la lección 1 …….Hoy comienzo a prepararme para el retiro !!!
Hola es un placer tener la.posibilidad de acceder a este aprendizaje. Me gustaría saber cuando hay algún retiró en Chile..estoy muy interesada en participar..
Muchas gracias.
Hola, gracias por darnos la oportunidad de lograr un crecimiento personal.
Quiero participar en un retiro presencial. Por favor envíame información.
Gracias.
Isabel
Hola Isabel que bueno!! Cómo estás? Soy Cintia una de las maestras del Centro de Isha. Tienes algún whats o teléfono al que te pueda contactar para darte informes?
Un abrazo
Cintia
Hola Isha, cuando realizarás un encuentro acá en Santiago de Chile?
Saludos
Andrea
Hola Andrea, que bueno que justo nos escribes!!! Si te cuento que Isha estará en Chile el 1 de Junio, en Santiago. Te mando un correo con toda la información, un abrazo.
Linda tarea de hoy, gracias
Hola, no he recibido la lección 2 ¿cómo puedo obtenerla?
Hola Alejandra ya la has recibido?
Saludos
Muy agradecida deesta experiencia es una toma deconciencia total de la sencilles delavida misma ?
Buen dia, gran aprendizaje, muchas gracias por este regalo!!!. un abrazo y benidicones
gracias por compartir tus enseñanzas , me emociona saber todo lo que puedo aprender !!. Abrir mis alas para poder volar!!! GRACIAS
Hola!!!!
Por años quise conocer este método, por fin participaré este 01 de Junio en Santiago de Chile estoy feluzz
que bueno Marce!! te felicito
Muy edificante
Isha gracias por compartir esta práctica tan interesante. Tengo las 5 lecciones y hoy leí y comencé la práctica de la primera faceta. Por cuantos días se debe practicar cada faceta?
Estoy muy interesada en tu sistema y te felicito por la hermosa, motivante e inspiradora producción. Tocó todos mis sentidos.
Hola Olga si ya tomaste las 4 facetas tienes que praticar todas todos los días, mínimo una hora diaria con ojos cerrados, que puedes dividir el tiempo en dos bloques de media hora o en 3 bloques de 20 minutos y repartes el tiempo entre las 4 facetas por ejemplo 5 minutos con cada una para cumplir tus 20 minutos.
Y si tienes oportunidad de venir a uno de sus Centros el proceso de cambio y trasnformación es más rápido.
Si te interesa puedes escribirme a mi whats +5214433565586. Soy Cintia, una de las maestras del Centro de Isha. De dónde eres?
Un abrazo
Gracias gracias, gracias.?