¿Qué es el amor incondicional?

El amor incondicional es amar sin exigir nada a cambio: sin condiciones, sin expectativas y sin necesidad de aprobación. Según Isha Judd, empieza por uno mismo, porque no se puede dar lo que no se tiene. Si te rechazas o te juzgas, vas a necesitar de los demás la aprobación, la aceptación o el reconocimiento que no te das a ti mismo. Amar incondicionalmente a otros solo es posible cuando primero aprendes a amarte así a ti mismo.

¿Cómo amar incondicionalmente a los demás?

Para amar incondicionalmente a los demás, primero hay que aprender a amarse a uno mismo: es imposible dar lo que no se tiene. Isha Judd propone una práctica concreta: varias veces al día, bajar la atención de la cabeza al corazón y buscar algo que apreciar, por simple que sea. Cuando te sientes completo por dentro, dar a otros deja de ser un esfuerzo y se vuelve una alegría natural, sin condiciones ni temor.

¿Por qué es tan difícil amar sin condiciones?

Porque desde niños se nos enseña a poner la atención en lo externo, no en el propio corazón. Todos los niños nacen genios, presentes, capaces de amar sin condiciones, pero la educación nos empuja a «encajar en una cajita», y ahí empieza el auto rechazo. Volver al amor incondicional es un camino de honestidad: verte como eres en realidad, sin editarte, para poder abrazarte y, desde ahí, dar a otros sin miedo.

No podemos amar a los demás sin condiciones si no sabemos amarnos primero a nosotros mismos: el amor incondicional empieza por casa.

Amor Incondicional · 5 min de lectura

Amarnos incondicionalmente

Q: ¿Amarse a uno mismo es egoísta?

No, es exactamente lo contrario. Isha Judd explica que egoísta es el no amarse: mientras te rechazas y te juzgas, siempre vas a necesitar tomar de los demás la aprobación o el reconocimiento que no te das a ti mismo. Amarte a ti mismo es, en realidad, dejar de ser egoísta: asumir la responsabilidad de tu propia felicidad, para poder dar a los demás libremente, sin esperar nada a cambio.

No podemos amar a los demás sin condiciones si no sabemos amarnos primero a nosotros mismos: el amor incondicional empieza por casa.

Isha Judd14 de febrero de 2020

El amor incondicional es amar sin exigir nada a cambio, sin condiciones ni expectativas, empezando por ti mismo. La razón por la que no podemos amar a los demás de esa manera es que no sabemos cómo amarnos a nosotros mismos. ¿Cómo puedo dar lo que no tengo? ¿Cómo puedo percibir la perfección en otros, aceptarlos como son, si me veo a mí mismo como defectuoso?

La única manera de amar incondicionalmente es aprender a amarnos primero a nosotros mismos. Irónicamente, en la sociedad moderna tenemos la idea de que amarse a uno mismo es egoísta. Pero es exactamente al revés.

Amarte a ti mismo no es egoísmo: es lo contrario

Egoísta es el no amarse. Mientras te rechazas y te juzgas, centrándote en lo que está mal, siempre vas a necesitar algo de los demás: la aprobación, la aceptación, el reconocimiento. Y eso sí es ser egoísta: tomar de tus seres queridos, en lugar de darles libremente.

Amarte a ti mismo es, en realidad, dejar de ser egoísta: asumir la responsabilidad de tu propia felicidad, tu propia realización como persona. Cuando te amas, el estar contigo es suficiente, tu propia presencia es un placer. Puedes dar libremente a los demás, sin condiciones, sin necesidad, sin temor. Cuando te sientes completo dentro tuyo, es una alegría natural el dar a otros.

El amor incondicional es el lenguaje del corazón

Muchas veces dedicamos nuestras horas a tanto acontecimiento externo y superficial, y eso no termina de satisfacernos. Anhelamos algo que le dé un sentido más profundo a todo, donde podamos expresar la verdad de nosotros mismos: cuando hablamos esa verdad, la cabeza y el corazón están alineados.

Podemos entrenar esto si nos dedicamos varias veces al día a permitir que nuestra atención baje, literalmente, de la cabeza al corazón, y se instale allí. Si al hacerlo buscas algo que apreciar (un árbol floreciendo, un niño aprendiendo, el agua regando la tierra, o simplemente una canción) ¿puedes sentir cómo se expande tu corazón?

Señales de que todavía no te amas incondicionalmente

Te rechazas y te juzgas, en lugar de abrazarte como eres.
Necesitas la aprobación, la aceptación o el reconocimiento de los demás para sentirte bien.
Sientes que amarte a ti mismo sería una forma de egoísmo.
Actúas el amor incondicional en vez de sentirlo de verdad.
Confundes la seguridad falsa, la arrogancia, con el amor propio genuino.

Un caso para reconocerte

Todos los niños nacen genios: ilimitados, presentes, fascinados con todo. No porque lo que ven sea nuevo, sino porque están ahí, en el momento, viendo la magia y la perfección en las cosas más simples. Ese es el amor incondicional en su forma más natural, antes de que nadie nos enseñara otra cosa.

Y entonces llega la educación: «pequeño genio, ahora tienes que encajar en esta cajita». «Pero yo no quepo ahí.» «No importa, tienes que meterte igual que todos los demás.» Ahí empieza el auto rechazo: dejamos de mirar hacia adentro y ponemos toda la atención en lo externo. Si te reconoces en esa historia, el primer paso para volver es el mismo que cuando eras niño: estar presente contigo mismo.

La práctica: convertirte en el amor incondicional

1
Sé honesto contigo mismo: mírate como eres en realidad, sin editar lo que no te gusta.
2
Varias veces al día, baja la atención de la cabeza al corazón y quédate ahí un momento.
3
Busca algo que apreciar (una planta, una canción, un gesto) y siente cómo se expande tu corazón.
4
Da a los demás desde la plenitud, no desde la necesidad de que te devuelvan algo.
5
Recuerda: no se trata de actuar el amor incondicional, sino de convertirte en él, de serlo.

No se trata de actuar el amor incondicional, sino de convertirte en el amor incondicional: de serlo.
Isha Judd

FAQ

Preguntas frecuentes

El amor incondicional es amar sin exigir nada a cambio: sin condiciones, sin expectativas y sin necesidad de aprobación. Según Isha Judd, empieza por uno mismo, porque no se puede dar lo que no se tiene. Si te rechazas o te juzgas, vas a necesitar de los demás la aprobación, la aceptación o el reconocimiento que no te das a ti mismo. Amar incondicionalmente a otros solo es posible cuando primero aprendes a amarte así a ti mismo.